2020-12

体づくりにはタンパク質の摂取が必要です。鶏むね肉1枚130gでタンパク質が30.3g摂取できます。一回に60g食べますから14g摂取しています。ポン酢をかけていただきます。調理が必要ですが冷凍で保存がききます。鶏むね肉で体づくりをがんばろう...