鶏むね肉でタンパク質

体づくりにはタンパク質の摂取が必要です。

鶏むね肉1枚130gでタンパク質が30.3g摂取できます。

一回に60g食べますから14g摂取しています。

ポン酢をかけていただきます。

調理が必要ですが冷凍で保存がききます。

鶏むね肉で体づくりをがんばろう。